ESUSTOLIA LA RATITA BLANCA. MANEJO DEL ESTRÉS.

 HOY ME SIENTO ESTRESADO.

Eustolia, la ratita blanca que vivía en el bosque, aceptó entusiasmada la invitación de sus primos ratones y fue a pasar unos días a la ciudad. Nunca había estado allí, y nada más llegar salió a dar un paseo junto a su primo ratón.

- No te alejes de mi lado y haz todo lo que yo haga - le aconsejó su primo Ramiro.

Llegaron a una gran avenida, y delante del semáforo Eustolia se detuvo imitando a su primo, esperando a que se pusiera en verde.

- ¡Ay! ¡Ayyyyyy! - gritó dolorida cuando alguien le pisó el rabo.  Tienes que tener mucho cuidado en la ciudad. ¡Puede resultar muy peligrosa! - le dijo Ramiro.

Mirando a los dos lados de la calle atravesaron corriendo hasta llegar a la otra acera.

- ¡Run! ¡Run! ¡Run! ¡Run! - rugieron los motores de los coches.

Entonces pasó una ambulancia a toda velocidad. - ¡Ninonino! ¡Ninonino! ¡Ninonino! ¡Ninonino!

Eustolia pegó un brinco y cayó patas arriba, ante la mirada atónita de su primo. Ramiro soltó una carcajada y, disimulando, le tendió la pata para que se agarrara y se pudiera levantar.

- ¡Ratatatatata! ¡Ratatatatata! ¡Ratatatatata! ¡Ratatatatata!

- ¡Qué ruido tan infernal! - gritó Eustolia tapándose los oídos.

- ¡No te asustes! Están poniendo las tuberías - le dijo - nosotros jugamos aquí todas las noches corriendo por los pasadizos.

Eustolia solo llevaba media hora en la ciudad y estaba completamente estresada, pero no dijo nada.

- ¡Sígueme! Te voy a llevar a un lugar que te va a encantar - dijo Ramiro colándose por una alcantarilla.

Fueron por una larga y oscura galería, escalaron unas húmedas y resbaladizas paredes y aparecieron en un pequeño cuarto donde había un ascensor. Subieron por los cables y acabaron en el rellano de una escalera. Entraron en la vivienda y se metieron en una habitación donde alguien roncaba plácidamente. Salieron por la puerta entreabierta, recorrieron un largo pasillo y llegaron a la cocina.

Eustolia fue todo el camino sin perder de vista a su primo: si se extraviaba por allí no sabría volver a casa.

- Ven, aquí siempre tienen comida rica - dijo el ratón moviendo el hocico. - ¡Mira! - le gritó, señalando un gran trozo de membrillo. Los dos se acercaron babeando. De repente, un golpe seco los dejó paralizados. ¡Zas!

Se habían librado del cepo por unos milímetros.

Eustolia cayó de nuevo patas arriba, esta vez junto a Ramiro. Cuando ya creía que no podían pasarle más calamidades, fue cuando descubrió los relucientes ojos de un gato negro y se le heló el corazón. Se levantaron despavoridos y corrieron por toda la casa hasta hallar la salida.

Cuando llegaron a la ratonera Eustolia tenía el cuerpo totalmente negro y respiraba con mucha dificultad. En su vida había pasado tanto miedo, y nunca pensó que la ciudad fuera a ser tan estresante. Respiró hondo, se relajó, y esa misma tarde se despidió de sus primos y volvió a su apacible vida en el bosque.

Síntomas de estres en niños

Los síntomas físicos incluyen:

• Disminución del apetito y otros cambios en los hábitos alimentarios.
• Dolor de cabeza.
• Empezar a mojar la cama o hacerlo frecuentemente.
• Pesadillas.
• Alteraciones en el sueño.
• Molestia estomacal o dolor de estómago.
• Otros síntomas físicos sin ninguna enfermedad física.

¿Cómo reducir el estrés infantil?

1. Aumente la calidad de atención a los niños.
2. Empieza el día sin correr.
3. Padres relajados, niños relajados.
4. Enséñale a tu hijo a relajarse.
5. Enséñales a meditar. 
6. Dieta equilibrada.
7. Mensajes positivos antes de dormir. 
8. El deporte.